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Hast du schon einmal mit dem Gedanken gespielt das Fahren auf nur einem Rad zu lernen?

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Ein Einrad zu fahren ist nicht ein Trick der nur Zirkuskünstlern vorbehalten ist. Es ist eine unterhaltsame Freizeitbeschäftigung und gesunde sportliche Aktivität die jeder in kurzer Zeit erlernen kann. Hier einige Tipps für Einsteiger.

Es gibt eine Vor- und Zurückorientierung wie bei einem Fahrrad und die Pedale sollten markiert sein für den rechten und linken Fuss. Für die Höhe des Sitzes gilt es als ideal wenn der Fuss fast ganz ausgestreckt ist wenn das Pedal den niedrigsten Punkt erreicht.

Nachdem die Grundlagen geklärt sind ist es Zeit mit dem Training anzufangen. Genauso wie beim ersten mal mit dem Auto zu fahren ist es gut ein weites offenes Gebiet für die ersten Versuche zu finden. Ein nahes Gelände zum stützen mit der Hand ist natürlich auch hilfreich um ein erstes Gefühl für die Balance zu bekommen.

Was du am Anfang recht schnell lernen wirst ist dass die mentale Einstellung einen Grossteil vom Lernprozess ausmacht. Die meisten Leute glauben dass es sehr viel schwieriger ist ein Einrad fahren zu lernen als ein normales Fahrrad aber letztendlich braucht es nicht wirklich mehr Übung oder körperliche  Anstrengung!
Darum ist es wichtig den Lernprozess mit einer offenen und positiven Einstellung anzugehen, wer nicht aufgibt und am Ball bleibt wird früher oder später sein Ziel erreichen.

Der letzte Ratschlag bezieht sich auf das richtige Aufsteigen. Die erste Bewegung des Pedals ist rückwärts im Gegensatz zum Fahrrad. Fange damit an den Sitz im Schritt zu positionieren wobei das Rad sich ein Stück vor dir befindet und halte dich mit einer Hand am Gelände fest.

Die Pedale sollten sich in einer 10:20 Uhrzeigerposition befinden, das erlaubt den Fuss zu heben und das Pedal runterzudrücken als ob du auf das Gas steigen würdest. Während du rückwärts runterdrückst wird das Pedal deinen Körper nach oben in den Sitz drücken. Dadurch sitz du jetzt aufrecht auf deinem Einrad und der Kampf diese Position beibehalten zu können beginnt.

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